12 cambios para regular tu peso-Capítulo 11: Estimula la grasa marrón

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Podemos estimular nuestro cuerpo hacia generar una grasa u otra, pero la grasa marrón es mucho mas rentable. Aprende a estimularla su producción.

Cambio 11: Aumenta tu grasa y pierde peso

Tenemos dos tipos de grasa: la blanca, y la marrón. Aunque su localización no es estática ni exacta, la blanca suele estar en la vísceras y parte de la piel, y la marrón en algunas zonas del cuerpo como el cuello y el pecho. La grasa marrón es así, por la presencia más numerosa de mitocondrias, que le dan este color. La grasa blanca no tiene mitocondrias.

Podemos estimular nuestro cuerpo hacia generar una grasa u otra, pero la grasa marrón es mucho mas rentable.

Esta grasa tiene muchas cualidades especiales:

•Quema energia para producir calor.
•Se activa con el frío. Debes de saber que el umbral es pasar frío es justo aquella temperatura que te “da frío” pero no te hace tiritar.
Cuanto más grasa marrón tenemos, menos síndrome metabólico tenemos posibilidad de padecer por la buena sensibilidad a la insulina que ésta tiene.

airam paleo

Clave en la regulación: entrena con frío, y deja que tu cuerpo genere calor.

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2 Comments

  1. Jos dice:

    Buenos días

    Mientras buscaba información sobre la grasa marrón encontré tu página web, que me ha encantado. Enhorabuena.

  2. Javier dice:

    Buena informcion, no tenia ni idea de las distincion entre lo que es grasa marron. Muy interesante!!

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