Encuentra tu Salud en el movimiento Paleo

junio 2, 2016

12 cambios para regular tu peso-Capítulo 7: Come como un humano

No te empeñes es pensar que eres más listo que la Madre Naturaleza. No es posible comer lo que no debemos y no   esperar enfermar. […]
junio 1, 2016

12 cambios para regular tu peso-Capítulo 6: Potencia la Oxidación de Grasa

Tenemos un exceso de grasa en nosotros, y sin embargo requerimos constante energía. La razón no es otra que has perdido tu capacidad de quemar grasas. […]
mayo 31, 2016

12 cambios para regular tu peso-Capítulo 5: Aumenta tu % de músculo.

Cuando pensamos en regular nuestro peso, solo nos fijamos en la grasa que nos sobra…pero y, ¿ qué pasa con el músculo que nos falta? Piensa […]
mayo 30, 2016

12 cambios para regular tu peso-Capítulo 4: Despista a tu apetito.

Hacer siempre lo mismo, adquirir horarios , no es la mejor de la opciones si lo que quieres es consumir tu almacén de energía. Rompe con las […]
mayo 28, 2016

12 cambios para regular tu peso-Capítulo 3: Respeta al Sueño

La relación del sueño con la desregulación del peso es directa pero no tan conocida. Deja de “soñar” con recuperar tu peso, y duerme de forma correcta […]
mayo 27, 2016

12 cambios para regular tu peso-capítulo 2: Estimula la partición energética al músculo

Decidir hacia donde van las calorías que ingerimos puede ayudarnos en nuestro éxito o en nuestra frustación. Conoce como dirigir la energía que ingieres y rediseña […]
mayo 26, 2016

12 cambios para regular tu peso-capítulo 1: Regula tus hormonas

Regular tu peso corporal, sin regular antes tus hormonas, es sin duda, el mejor plan para el fracaso. Tenemos demasiadas hormonas implicadas en nuestras necesidades y […]
mayo 24, 2016

12 cambios para regular tu peso y 100 días para salvar tu vida: #retopaleo100días

En unos días se publica por fin , mi nuevo libro , “100 días para salvar tu vida: el libro del Método Paleo”, gracias a @thinkingheads […]
marzo 30, 2016

Viva la Salud con patrocinadores

VIVA EL PATROCINIO EN LA SALUD POR ENCIMA DE LA EVIDENCIA…POR ENCIMA DEL SENTIDO COMÚN Y POR ENCIMA DEL AMOR A LOS SERES VIVOS Estudiando en […]
marzo 23, 2016

¿10.000 pasos al día parar luchar contra la Obesidad? Yo creo que no.

Moverte es la llave a recuperar en la lucha contra la obesidad. Pero…¿ son suficientes 10.000 pasos para alcanzar el nivel de actividad física para la […]
febrero 29, 2016

¡STOP:DEJEN DE PERDER EL TIEMPO!

Sí! Más atractivo, pero más torpe…esos glúteos que anhelas y que además nunca conseguirás empujando una banda elástica, no te van a salvar la vida el […]
febrero 26, 2016

Hemos heredado la movilidad de nuestros antepasados? Y…si así fuera…¿ la hemos mantenido de la forma correcta?

Es claro , no hace falta discutirlo. Hemos perdido movilidad, y/o flexibilidad y/o capacidad de movimiento. El sedentarismo, y la pérdida del patrón físico laboral, han hecho innecesario […]
diciembre 25, 2015

Ese confort que nos mata lentamente

Nos hemos vuelto cómodos , débiles…tanto, que hasta la mínima brisa, nos paraliza. Las parejas perecen de la monotonía, pues la aventura les da miedo por el […]
diciembre 7, 2015

Quiero ser fuerte y ancho…y yo quiero ser alto y delgado, pero… ¿ nací para ello?

Nos venden ideales físicos de belleza que con frecuencia distorsionan nuestras verdaderas expectativas sobre los seres humanos y lo que es más dañino, sobre nosotros mismos. […]
septiembre 24, 2015

Equilibrio personal…energía Paleo

No sabía cuánto tiempo había pasado desde que no hacía sprints…y a la vez recordé el placer que supone. Ayer fue un día duro: después de más […]