Encuentra tu Salud en el movimiento Paleo

junio 13, 2016

12 cambios para regular tu peso-Capítulo 12: “Riéte” del Stress.

Vivir sin estrés no podrías ser Vida. Pero debes de aprender a canalizarlo y a convertirlo en acción y calma.   Cambio 12: Riéte del Stress […]
junio 9, 2016

12 cambios para regular tu peso-Capítulo 11: Estimula la grasa marrón

Podemos estimular nuestro cuerpo hacia generar una grasa u otra, pero la grasa marrón es mucho mas rentable. Aprende a estimularla su producción. Cambio 11: Aumenta tu grasa y pierde […]
junio 8, 2016

12 cambios para regular tu peso-Capítulo 10: Hormesis

Sólo desde el estrés pasajero encontraremos el confort sano. Vivir sin peligro, nos mata lentamente. Quiebra tu seguridad para encontrar la forteleza que tu salud necesita […]
junio 6, 2016

12 cambios para regular tu peso-Capítulo 9: Earthing

Toca la tierra, descalzo, sin camisa,  húndete en el mar, coge sol…respira aire. Es así de fácil y de necesario para sentirse vivo. Capítulo 9:Earthing   […]
junio 3, 2016

12 cambios para regular tu peso-Capítulo 8: Muévete como un humano

No existe el ser humano sedentario sano: tampoco el que va a clase de pilates lo está. No insistas en lo que no tiene fundamento. Muévete […]
junio 2, 2016

12 cambios para regular tu peso-Capítulo 7: Come como un humano

No te empeñes es pensar que eres más listo que la Madre Naturaleza. No es posible comer lo que no debemos y no   esperar enfermar. […]
junio 1, 2016

12 cambios para regular tu peso-Capítulo 6: Potencia la Oxidación de Grasa

Tenemos un exceso de grasa en nosotros, y sin embargo requerimos constante energía. La razón no es otra que has perdido tu capacidad de quemar grasas. […]
mayo 31, 2016

12 cambios para regular tu peso-Capítulo 5: Aumenta tu % de músculo.

Cuando pensamos en regular nuestro peso, solo nos fijamos en la grasa que nos sobra…pero y, ¿ qué pasa con el músculo que nos falta? Piensa […]
mayo 30, 2016

12 cambios para regular tu peso-Capítulo 4: Despista a tu apetito.

Hacer siempre lo mismo, adquirir horarios , no es la mejor de la opciones si lo que quieres es consumir tu almacén de energía. Rompe con las […]
mayo 28, 2016

12 cambios para regular tu peso-Capítulo 3: Respeta al Sueño

La relación del sueño con la desregulación del peso es directa pero no tan conocida. Deja de “soñar” con recuperar tu peso, y duerme de forma correcta […]
mayo 27, 2016

12 cambios para regular tu peso-capítulo 2: Estimula la partición energética al músculo

Decidir hacia donde van las calorías que ingerimos puede ayudarnos en nuestro éxito o en nuestra frustación. Conoce como dirigir la energía que ingieres y rediseña […]
mayo 26, 2016

12 cambios para regular tu peso-capítulo 1: Regula tus hormonas

Regular tu peso corporal, sin regular antes tus hormonas, es sin duda, el mejor plan para el fracaso. Tenemos demasiadas hormonas implicadas en nuestras necesidades y […]
mayo 24, 2016

12 cambios para regular tu peso y 100 días para salvar tu vida: #retopaleo100días

En unos días se publica por fin , mi nuevo libro , “100 días para salvar tu vida: el libro del Método Paleo”, gracias a @thinkingheads […]
marzo 30, 2016

Viva la Salud con patrocinadores

VIVA EL PATROCINIO EN LA SALUD POR ENCIMA DE LA EVIDENCIA…POR ENCIMA DEL SENTIDO COMÚN Y POR ENCIMA DEL AMOR A LOS SERES VIVOS Estudiando en […]
marzo 23, 2016

¿10.000 pasos al día parar luchar contra la Obesidad? Yo creo que no.

Moverte es la llave a recuperar en la lucha contra la obesidad. Pero…¿ son suficientes 10.000 pasos para alcanzar el nivel de actividad física para la […]